要明确问题的根源。为什么会有人总是索要刷碗呢？可能是因为这个人本身就比较勤快，喜欢做家务，觉得刷碗是一件很自然的事情。也有可能是因为他觉得其他人没有尽到自己的责任，所以才会主动承担起刷碗的任务。还有一种可能是，他可能只是习惯了这样的生活方式，觉得刷碗是自己的分内之事。不管是哪种原因，我们都需要找到一个合适的方法来解决这个问题。

一种方法是进行有效的沟通。找一个合适的时间，和那个“厨房索要刷碗总”坐下来，心平气和地谈一谈。表达自己对他的感激之情，感谢他一直以来对家务的付出。也可以坦诚地说出自己的想法和感受，比如自己也希望能够参与到家务中来，分担一些责任。可以一起商量出一个合理的刷碗分工方案，比如按照日期轮流刷碗，或者根据每个人的实际情况来分配任务。在沟通的过程中，要尊重对方的意见和感受，避免争吵和冲突，以达到和谐共处的目的。

另一种方法是设立一些奖励机制。可以制定一个家庭家务积分制度，比如刷一次碗可以得到一定的积分，积分可以用来兑换一些小礼物或者享受一些特殊的待遇。这样可以激发大家参与家务的积极性，让那个人觉得自己的付出得到了认可和回报，从而更加愿意主动刷碗。或者可以设立一个家庭家务竞赛，比如每周或者每月进行一次家务评比，表现优秀的人可以得到奖励，这样也可以增加大家对家务的重视程度。

还可以通过一些小技巧来解决刷碗问题。比如在厨房显眼的地方张贴一些温馨提示，提醒大家要注意保持厨房的整洁，吃完饭后及时清理碗筷。可以准备一些方便快捷的洗碗工具，比如洗碗海绵、洗碗液等，让刷碗变得更加轻松和高效。也可以鼓励大家养成良好的饮食习惯，尽量减少碗碟的数量和油腻程度，这样也可以减轻刷碗的工作量。

家庭成员之间也要相互理解和支持。每个人都有自己的工作和生活压力，不能一味地要求别人承担所有的家务。要学会换位思考，体谅对方的难处。如果自己有时间，也可以主动承担一些家务，给对方一些休息的机会。也要鼓励家庭成员之间相互帮助和协作，共同营造一个温馨和谐的家庭氛围。

解决厨房索要刷碗总这个问题需要我们采取综合的方法。通过有效的沟通、设立奖励机制、运用小技巧以及家庭成员之间的相互理解和支持，我们可以找到一个适合自己家庭的解决方案，让大家都能够积极主动地参与到家务中来，共同营造一个整洁、舒适的家庭环境。让刷碗不再成为家庭生活中的烦恼，而是成为一种增进家庭成员之间感情的方式。相信只要我们用心去做，就一定能够解决这个问题，让家庭生活更加美好。